Health Tips

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা- প্রেগন্যান্সি খাদ্য তালিকা

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা-প্রেগন্যান্সি খাদ্য তালিকা নিয়েই আজকের আলোচনা। প্রতিটি শিশুর সবথেকে আশ্রয়স্থলের নাম হচ্ছে তার মা। এই মায়ের স্নেহ এবং ভালোবাসায় শিশুটি পৃথিবীতে বেড়ে ওঠে। কিন্তু মা যখন সন্তান গর্ভে ধারণ করেন, তখন মায়ের শরীরের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরী। যত্নের কথা বলতে গেলেই প্রথমে খাবার তালিকা নিয়ে বলতে হবে। কেননা চর্বিযুক্ত খাবার যেমন সন্তান …

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা- প্রেগন্যান্সি খাদ্য তালিকা Read More »

অপরাজিতা ফুলের উপকারিতা

ফুল বাগানের শোভা ও ঔষধি গুণে ভরপুর অপরাজিতা ফুল

ফুল প্রকৃতির শ্রেষ্ঠ দান। পৃথিবীতে রয়েছে কত রঙের, কত আকৃতির, কত রকমের সৌরভ সম্বলিত ফুল। ফুলের সৌন্দের্য্যে আর বাহারি রঙ আর মুগ্ধ মনকে করে প্রফুল্ল। আজকে আলোচনা করব অপরাজিতা ফুলের উপকারিতা ও পরিচিতি সম্পর্কে। মনের প্রফুল্লতা বজায় রাখতে মানুষ লাল, নীল, হলুদ, সাদা কত রকমের ফুল চাষ করে থাকেন। তার মধ্যে নীল রঙের নজর কাড়া …

ফুল বাগানের শোভা ও ঔষধি গুণে ভরপুর অপরাজিতা ফুল Read More »

হাসপাতাল-ক্লিনিকের নাম ও ফোন নাম্বার

সিলেটের হাসপাতাল-ক্লিনিকের নাম ও ফোন নাম্বার (ঠিকানা সহ)

সুস্থতা সকলের নিকট কাম্য। প্রত্যেকেই সুস্থ্য দেহে সুস্থ্য মন নিয়ে সুন্দর-সুখী জীবন-যাপন করতে চায়। কিন্তু তারপরও আমরা জীবনে অনাকাঙ্খিত রোগ-ব্যাধিতে আক্রান্ত হয়ে সু-চিকিৎসার জন্য হাসপাতাল কিংবা বিশেষজ্ঞ ডাকারের শরণাপন্ন হই। অনেক সময় নিজ কিংবা পরিবার আত্মীয়-স্বজন অসুস্থ হলে তাৎক্ষনিক ভাবে আমাদের ভালো হাসপাতাল-ক্লিনিকের নাম, ঠিকানা, ফোন নাম্বার এবং বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য খোঁজ করে থাকি। চিকিৎসা …

সিলেটের হাসপাতাল-ক্লিনিকের নাম ও ফোন নাম্বার (ঠিকানা সহ) Read More »

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন

জেনে নিন – উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন সম্পর্কে অনেকেই জানতে চানঃ “স্বাভাবিক অবস্থায় একজন মানুষের সঠিক ওজন কত হওয়া উচিৎ? স্বাস্থ্যসম্মত বলেন আর বিজ্ঞানসম্মত বলেন বিভিন্ন কারণে প্রত্যেকের ওজন ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। দেহের গঠন, উচ্চতা, বয়স, মাংসপেশী, চর্বির অনুপাত এবং লিঙ্গ প্রকারভেদে ওজন কম/বেশি হতে পারে। উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন অতিরিক্ত ওজনের ফলে মানুষের যেসব …

জেনে নিন – উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত Read More »

ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা

ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা – লাল/সবুজ ক্যাপসিকাম বেশি উপকারী?

ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা: দেখতে অনেকটা টমেটোর মতো, তবে টমেটো নয়। যেন বড়সড় এক মরিচ! নজরকাড়া রঙের এই সবজির নাম ক্যাপসিকাম। ক্যাপসিকাম লাল, সবুজসহ বেশ কয়েক রঙের হয়ে থাকে। তবে বাংলাদেশে সাধারণত লাল ও সবুজ ক্যাপসিকাম বেশি পাওয়া যায়। বিদেশি সবজি হলেও এর চাহিদা আমাদের দেশে ইদানিং দিনদিন বেড়ে চলেছে। সেইসঙ্গে বাড়ছে এর চাষও। ক্যাপসিকামের অনেক …

ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা – লাল/সবুজ ক্যাপসিকাম বেশি উপকারী? Read More »

ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস

তারুণ্যতা ধরে রাখতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস

ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস: বয়স বাড়তে থাকলে বয়সের চাপ পড়াটা স্বাভাবিক। তবে এ নিয়ে চিন্তায় পড়ে যান অনেকেই। চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখতে চাইলে ত্বকের যত্ন নিন সময় থাকতেই। বয়স ত্রিশের আশপাশে গেলেই অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট নেওয়া শুরু করা জরুরি। এক্ষেত্রে সবার আগে আসবে নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের। পরিমিত ঘুম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, সময় মেনে চলা—এই ব্যাপারগুলোতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। …

তারুণ্যতা ধরে রাখতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া টিপস Read More »

অনিদ্রার ঘরোয়া চিকিৎসা

অনিদ্রার ঘরোয়া চিকিৎসা | ঘুমের প্রাকৃতিক ঔষধ

অনিদ্রার ঘরোয়া চিকিৎসা: রাতের খাবার খেয়ে তাড়াহুড়ো করে শুয়ে পড়েছেন এটা সত্য, কিন্তু অনেক দেরিতে যেমন সকাল হয়ে যাচ্ছে এদিকে খবরই রাখছেন না। পাখির মধুর ডাক শুনে শুনে আবার বিছানা ছাড়তে হলো। এভাবে রাতটা কেটে গেল কিন্তু ঘুমতো আর হলো না। এই অভ্যাসটি যদি একদিন হতো তাহলে মেনে নেওয়া যেতো, এটা অনেকের ক্ষেত্রে দিনের পর …

অনিদ্রার ঘরোয়া চিকিৎসা | ঘুমের প্রাকৃতিক ঔষধ Read More »

Kismis

কিসমিসের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

কিসমিসের উপকারিতা: কিসমিসের সাথে সবাই আমরা পরিচিত। কিসমিস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিসমিসকে শুকনো ফলের রাজাও বলা হয়। সোনালী-বাদামী রংয়ের চুপসানো ভাঁজ হওয়া ফলটি খুবই শক্তিদায়ক। এটি তৈরি করা হয় সূর্যের তাপ অথবা মাইক্রোওয়েভ ওভেনের সাহায্যে। তাপের ফ্রুক্টোজগুলো জমাট বেঁধে পরিণত হয় কিসমিস। আর এভাবেই আঙ্গুর শুকিয়ে তৈরি করা হয় মিষ্টি স্বাদের কিসমিস। যেকোন …

কিসমিসের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ Read More »

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

জেনে নিন রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা কি

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা: রসুনের রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। শরীর ভাল রাখা ছাড়া অনেক রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে রসুনের গুরুত্ব অপরিসীম। তাই কেউ কেউ কাঁচা খান আবার কেউ রান্নাতে পরিমাণে বেশি দিয়ে খান। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মত হচ্ছে, রসুন খেতে হবে পরিমাণ মতো, আর রসুন রান্না করলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেকেই ধারণা করেন, রসুন …

জেনে নিন রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা কি Read More »

কালোজিরার উপকারিতা

কালোজিরার উপকারিতা ও কালিজিরা খাওয়ার নিয়ম

কালোজিরার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম: কালোজিরা পৃথিবী জুড়ে ভেষজ হিসাবে পরিচিত, বিশেষত ডায়রিয়া, বদহজম, ক্ষত এবং শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের মতো অসুস্থতার চিকিৎসার জন্য এটি বিশ্বের অনেক স্থানে ব্যবহৃত হয়। এছাড়া কালোজিরা খাবারের উদ্দেশ্যে খুব অল্প ব্যবহারযোগ্য। মধু ও কালিজিরা – তারুণ্য ধরে রাখতে মধ্যপ্রাচ্যে কালিজিরা খাওয়াটা দীর্ঘদিনের রীতি। কালোজিরার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম স্মরণ শক্তি বৃদ্ধিঃ …

কালোজিরার উপকারিতা ও কালিজিরা খাওয়ার নিয়ম Read More »